Berry Overnight Oats


INGREDIENTI:

Avena 50g 

Semi di Chia 10g

Latte di Avena 1 bicchiere

Cannella 1 cucchiaino

Sciroppo d’Acero 

Lamponi 

More 

 Mirtilli 


Potrebbe essere la colazione più sana e facile da fare del mondo. Perfetta per i mattinieri ma anche per chi dorme il più possibile, perché si prepara la sera prima.  


Prendiamo un contenitore, ermetico possibilmente. Va bene anche un vecchio vasetto di marmellata o qualcosa del genere.

Versiamo all’interno i fiocchi d’avena, io uso l’avena piccola perché mi piace l’effetto porridge ma questi sono gusti.

Aggiungiamo i semi di chia, la cannella, lo sciroppo d’acero e il latte. Con un cucchiaio mescoliamo il tutto aggiungendo a mano a mano i frutti di bosco.

Una volta amalgamato, mettiamo tutto in frigorifero e lo lasciamo lì tutta la notte.

La mattina sarà tutto pronto. Potete decidere di mangiarlo freddo, io lo lascio sempre qualche minuto in microonde. Anche qui, gusti.

Come topping ho usato della banana, delle bacche di goji e del cocco raspato.

Ecco fatto!


Difficoltà: 1

Tempo di preparazione: 10 minuti 

Costo: $

 

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...