Pink Smoothie Bowl ​

La colazione è il pasto più importante. Ha l’arduo compito di farci ingranare la marcia giusta per affrontare la giornata. Per questo fare il pieno di vitamine e frutta è fondamentale. 


Ingredienti:

5 Fragole

5 Lamponi

1/2 Banana

5 Mirtilli

Latte di avena (o mandorla, soia…)

topping: avena soffiata, semi di chia, cocco in scaglie, bacche di goji.


Tutto ciò che ci servirà per questa ricetta saranno una tazza e un frullatore (che sia ad immersione o no non cambia nulla).

Mettiamo tutta la frutta nel frullatore, aggiungete il latte (o l’acqua se vogliamo qualcosa di più leggero) e frulliamo. Una volta fatto uno smoothie può stare in frigo per circa un giorno.

Mettiamo lo smoothie nella tazza e usiamo i topping che preferiamo. Con una smoothie bowl io preferisco sempre qualcosa di croccante, come l’avena soffiata o il farro soffiato o il riso soffiato.

Questa è un ottima alternativa al solito “latte e cereali” a maggior ragione per chi ha bisogno di energia e vitamine per la sua giornata.

Ecco fatto!


Consiglio: usando frutta congelata l’effetto sarà molto migliore e risulterà quasi più cremoso


Difficoltà: I 

Tempo di preparazione: 5 minuti 

Costo: $


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