Avena con Noci e Cacao

Ed ecco che è di nuovo ora di colazione. Indecisi? Ve la do io un’idea. Una di quelle che potevate realizzare anche ieri sera, metterla in frigo e avercela già pronta ora da mangiare. 


INGREDIENTI:

Avena – 50g

Semi di chia – 10g

Latte di avena – 1 bicchiere

Noci – 4/5

Banana – 1

Burro d’arachidi – 1 cucchiaino

Cacao amaro – 1 cucchiaino


Tritiamo grossolanamente le noci.

Schiacciamo con una forchetta mezza banana fino a farla diventare un puré.

Prendiamo un contenitore ermetico e ci mettiamo dentro l’avena, i semi di chia, le noci tritate, la banana schiacciata, il burro d’arachidi, il cacao e il latte di avena.

Mischiamo tutto finché sembri abbastanza omogeneo.

Mettiamo in frigo e lasciamo almeno 8h (una notte).

La mattina trasferiamo tutto in una tazza, se ci va lo scaldiamo un po’ in microonde o eventualmente in un pentolino mettendoci un filo di latte.

Guarniamo con altre noci, bacche di goji e l’altra mezza banana.

ECCO FATTO!


 Difficoltà: I 

Tempo di preparazione: 10 minuti 

Costo: $


 

 

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